「亜麻仁油(アマニオイル)」は何が体よくてどんな効果があるの?

近年ある程度の期間を通して、「息の長いブーム」と言える食材・食品としては
やはり「体にいい油」と呼ばれるアイテム達であり、
常に何らかのアイテムが話題になっています。

「鉄板」とも言える、「オメガ3」を配合したアイテムが中心となっており
「機能性表示食品」や、「トクホ(特定保健用食品)」という言葉が
これだけ広く知られるきっかけとなったのも、これらの力が大きいと言えます。

これらのアイテムが、これらけ人気を集めた要素として

  1. 血液を綺麗にする
  2. 血管を綺麗に保つ

といったことが挙げられます。

その目的として考えられるものは、やはり「動脈硬化」の予防であり
生活習慣病への危機感が広がっている、と言える非常にいい環境でもあります。

またオメガ3を中心とした成分が、なぜ血液・血管の健康につながり
結果的に動脈硬化の予防につながるのか?という理由としては
それらの成分が、「血中脂肪」や「コレステロール」の解消につながるためです。
(現在では、別のアプローチを目的とした食品もたくさんありますが)

そしてこれらは、その「響き」からも「ダイエット」に効果的と感じる人も多く
また実際に、痩せやすい体へ近づくことも効果の1つと言えるため
様々な層から支持され火が付き、大ブームとなりました。

「デメリット」の少ない油

「DHA」そして「EPA」という、
2つの成分から始まった(と考えられる)健康油ブームは
様々なアイテムを生み出し、また同時に健康への関心を高めました。

次々に現れる新たな油・成分は、今となっては全て把握するのは難しいことと言えます。

そんな中でも、やはりオメガ3(DHA・EPA)は鉄板と言えるまでの存在であり
新たな成分に負けることなく、健康油の代名詞となっています。

一方で、最近になって「これらよりもいいのでは?」と
話題になっている油が、「亜麻仁油(アマニオイル)」であり
最後の・期待のアイテムとして注目されています。

亜麻仁油とは、「亜麻」と呼ばれる植物の種子から抽出される油です。

最大の特徴は、「コレステロールを含まない」ことであり
且つオメガ3の1つである、「α-リノレン酸」を含むといった
体のいい油が持つデメリットが少なくて済む、「より高品質な健康油」と言えます。

亜麻仁油の効果としては、基本的にはオメガ3と同じく

  • 血液の質の向上
  • 血管の保護

以上の結果として、動脈硬化の予防につながること

また「認知症」の予防に対しても、効果的であることが分かっています。

またα-リノレン酸は、免疫活性化・抗炎症作用を含む成分であり
加齢によって失われていく能力を、サポートするための心強い味方と言えます。

また最も注目すべきは、DHAやEPAといった他のオメガ脂肪酸の力を
より引き出す能力を持っており、「上回る」というのはこの点を指しています。

更に、「女性ホルモン」を調整する働きを持っており
「更年期障害」という、高いハードルが迫った女性にとって
ぜひ日常生活に取り入れて欲しい・取り入れるべき成分と言えます。

毎日少しずつ摂取して欲しい成分

亜麻仁油は過熱することで、その貴重な栄養素が破壊されてしまいます。

そのためドレッシングにする等、「そのままで」摂取することが推奨されます。

また過剰摂取によって、「下痢」を招くこともあるため
一度に大量摂取しないこと、また毎日適度な量を摂取するべきと言えます。

アマニ油やオリーブオイルといった、
「ちょっといい(高い)油」というのは、従来も存在していたものであり
「今更なんで流行っているの?」と思う方は多いかもしれません。

その理由として、1つは冒頭で挙げた動脈硬化という
生活習慣病の核となる症状への、予防効果があります。

そしてそれに加えて、何よりも「不飽和脂肪酸」という存在が
体内で作り出すことができないものであることが、広く知られ始めたためです。

牛・豚・鳥等から摂取できる、一般的な脂質や乳脂肪といったものは
「飽和脂肪酸」と呼ばれ、体内で作り出すことができます。

しかしながら、これらは「過剰」に摂取されていることが一般的です。

一方で不飽和脂肪酸を含む、青魚を中心とした食材の摂取量は減少しています。

そして飽和脂肪酸・不飽和脂肪酸、どちらも必要な存在です。

  • 作れる脂肪の過剰摂取
  • 作れない脂肪の不足

といった、ちぐはぐな状況に登場したのが「油ブーム」なのです。

とにかく「継続」が大切

健康に対して、関心が高くなることはいいことです。

しかしながら「一過性」では意味がなく、
また「知っている」だけでは健康になれません。

試してみること、加えて「継続」が非常に重要なことになります。

不飽和脂肪酸に関しては、「足りない」ということが主な問題であり
外部から取り入れることを目的として、「サプリ」や「食用油」がヒットしました。

不足が問題になっているケースは、不飽和脂肪酸だけにとどまらないものですが
過剰摂取が問題となっているケースよりに比べて、解決が容易なものです。

また、ダイエットを目的としているのであれば
皮下脂肪・内臓脂肪・血中脂肪という、余計なものを減らすことにつながるため
食用油・オメガ3サプリといったものは、非常に手軽な健康習慣であると言えるのです。

ぜひ自分に合った習慣・アイテムを見つけて、一定期間継続してみて欲しいと思います。

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中性脂肪を落としたい人におすすめの新成分「葛の花イソフラボン」とは

「中年の健康」にとって、切っても離せない要素が「肥満」であり
各種生活習慣病・メタボリック症候群の、根本要因と言っても過言ではありません。

「中高年の肥満症」とは「不摂生の結果」であり「トラブルの素」でもあります。

更に、見た目・ルックスにとっても「マイナス要因」と言え
特に女性(おばさん)は、場合によっては健康問題以上に
何とかしたい、と考えている人も多いはずです。

そもそも、太ってしまう原因としては

  • 食べ過ぎ
  • 動かな過ぎ

どちらかであり、両方に該当する人も多いと思います。

中高年にとっては、否定できない状況の人も多いはずです。

「太る」ということは、「摂取カロリー>消費カロリー」という状況が起きており
余ったエネルギー(カロリー)は、たとえ「元」がどんな栄養素だとしても
最終的に「中性脂肪」として、体内に備蓄されることになります。

そして「消費カロリー」の一躍を担う、「基礎代謝」が減少していることが
中高年が太りやすい・痩せにくい原因でもあります。

「太り始める」ということは、ある意味で「生理現象」でもあります。

中高年に限らず、ダイエットは「長きに亘る壮大なテーマ」であり
そのための方法・理論・アイテムというのは、膨大なものがあります。

今回は、痩せるための方法を1から解説するのではなく
「中高年だからこそ」取り入れたいダイエット理論、その中でも最近になって注目されている
「葛の花イソフラボン」について、紹介していきたいと思います。

「内臓脂肪」へ直接的にアプローチできる

この「葛の花イソフラボン」が、注目された理由として
中高年を中心に、一番気になる「お腹の脂肪」をピンポイントで狙える
「ダイレクト」に減らすことができる成分であるということが挙げられます。

「ダイエットサプリ」と呼ばれる、非常にメジャーな美容アイテムジャンルの中
「現代の主流」となっている成分でもあります。

葛の花イソフラボンとは、「葛の花由来」のイソフラボンであり
葛の花はアジアに生息する、日本においては「秋の七草」の1つです。

観賞用としても、魅力的な植物ですが
はるか昔から「和漢」の1つとして、利用されてきました。

漢方系の成分というのは、あくまで「民間療法」となりますが
現代科学の力によって、葛の花イソフラボンの「真の効果」が解明され

特に「内臓脂肪」の分解・抑制・燃焼に関わる
全ての過程に対し、大きなメリットが確認されています。

脂肪生成の抑制

まずは、そもそもの脂肪ができてしまう過程である
「余ったエネルギーを脂肪に変換する」ことを抑制します。

「太りにくくなる」ということであり、根本原因への働きかけと言えます。

蓄積された脂肪の分解

次に、脂肪が「排出」される前の段階である
「分解」を促進し、「燃焼しやすい脂肪」へと変えていきます。

脂肪の燃焼

最終的な「燃焼」の段階においては、燃やすための「燃料」となる
「褐色脂肪細胞」の働きを、サポートします。

以上のように、

葛の花イソフラボンは、ダイエットに関わるあらゆる段階において
非常に大きな役割を果たす成分であり、注目されるのもうなずけます。

しかしそれ以上に「植物由来」であること、更に「イソフラボン成分」であることから
特に中高年・更年期の女性にこそ、おススメの成分であると言えます。

中高年の肥満と言えば、男性(おじさん)をイメージしがちですが
女性(おばさん)にとっても、また痩せている人にとっても
内臓脂肪は、他人事とは言えないものなのです。

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肌が衰えていく本当のメカニズムとは

「年をとれば、見た目が衰えていく」

これは当然のことでもあり、受け入れるしかないことでもある

・・・と思われていることです。

しかしながら、「結果」には関らず「原因(要因)」が存在するものであり
衰えていく過程には、それなりのメカニズムが存在します。

こういった、<当たり前>と思われている現象に関しては
その仕組みをご存じない方も多く、それ故に食い止めることができないことも多いと言えます。

特に<見た目の衰え>に関しては、<皮膚の衰え>が影響を与えています。

人間の見た目というのは、結局は「皮膚の表面」であり
最も外側に存在する「肌」の状態というのは、最も多くの影響を与えます。

そういった面からもエイジングケアの中心は、スキンケアであると言えるのです。

「水分」の量が減っていくことで衰える

加齢による肌の劣化の正体は、肌中の「水分量」の低下です。

エイジングケアとは、<肌の水分量の減少との闘い>と言えるものです。

もちろん、元気な細胞自体が少なくなっていることが第一に考えられますが
その<劣化した細胞で構成された肌>というのは、

  • 水分が蒸発しやすい状態になる
  • 溜めておくことができる水分量が少なくなる
  • 水分を溜めておく力が劣化する

これらの「トリプル要因」が発生してしまってている状態です。

肌の状態というのは、基本的に含まれる水分量で決まります。

「老け」を再現している、典型的な症状である

  • シワ
  • たるみ

これらは、肌細胞が抱える水分量が減ることで起きます。

水分の量が少ないことで、シワが発生し、深く刻まれ
シワのできやすい面積があつまれば、いずれ決壊(たるみ)が発生するのです。

よりダメージを受けやすい状態へと変化していく

<瑞々しい肌>と言われる「潤い」を秘めた肌は、
美しいだけでなく強い肌でもああります。

そもそも、シミ・そばかすを代表とする色素の沈着に関しても
紫外線をはじめとした、様々な刺激が肌を傷つけたことによるものです。

肌中に存在する水分とは、
そもそも外部からの刺激から肌を守るために存在するものなのです。

そして、なぜ肌が水分を保持する力(保湿力)を失ってしまったかと言えば
細胞の劣化と共に、細胞内の「保湿成分」が失われてしまったためと言えます。

肌の表面に存在し、最前線で刺激から守っている「皮脂」の減少

それに加えて、

  • セラミド
  • ヒアルロン酸
  • コラーゲン

広く知られている成分だけでも、様々な物質が等しく減少しています。

劣化する肌に試してみて欲しい「グロースファクター」

肌の保湿力の減少は、

  • 細胞の衰え
  • 保湿成分の減少

以上の2つの面から考えることができ、それぞれに相応しい働きかけが必要です。

減少したしまった保湿成分を、外部からの補充することは
典型的なスキンケアであり、そのためのアイテムは豊富に存在します。

しかしながら一時的なケア成分だけでは、細胞の衰えに働きかけることがでません。

そして、そのための成分こそが「グロースファクター」なのです。

グロースファクター成分に加えて、保湿を中心とした
美容成分が配合されているアイテムであれば、一石二鳥でもあり
そういったアイテムを、利用することが効率的なエイジングケアにつながるはずです。

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